閫傚悎绯栧翱鐥呮偅鑰呯殑杩愬姩
适合糖尿病患者的运动?糖尿病是一种常见的慢性疾病,很多患者的生活都被影响着。大家对于糖尿病都会有一种恐惧感,其实随这医疗水平的提高,糖尿病是可以治疗痊愈的。糖尿病的控制跟平时的饮食,运动治疗也是密不可分的。那么,有哪些运动是适合糖尿病患者的呢。
  (1)扩胸运动:两臂置胸前屈肘,掌心向下。两臂绍前向后摆动,还原成立正姿势。如此算一次,共做8次。
  (2)振臂运动:左臂上举,同时右臂向后摆动,左臂经前向下,向后摆动,同时右臂经前向上举。如此上下振臂16~20次。
  (3)踢腿运动:两手叉腰。左脚前踢,与上体约成90。,左腿还原。右腿前踢,与上体约成90。,右腿还原。左右腿交替踢腿16~20次。
  (4)体侧运动:左脚侧出一步,脚尖点地,同时两臂侧举。左臂弯曲至背后,前臂贴于腰际;同时右臂上举,身体向左侧屈2次,还原。出右脚,换相反方向做,动作相同。共做8次。
  (5)腹背运动:两臂经体前上举,掌心向前,抬头,体后屈。体前屈,手指尽量触地。上体伸直,屈膝半蹲,同时两臂前举,掌心向下。腿伸直,两臂还原成直立。连续做16~20次。
  (6)原地跳跃:两脚跳成开立,同时两臂侧面举。两脚跳成并立,同时两手叉腰。连续跳20~30次。
  (7)原地踏步:两臂自然放松,随踏步做前后摆动。连续踏步30次左右。
  适合糖尿病患者的运动?以上就是这个问题的解答,希望可以帮助到大家。同时呢,每个不同的糖尿病患者应该根据自己的实际情况进行运动,标准可以适当的调整。

【来源:本站 点击数:34377次 更新时间:2015-12-24 】【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:糖尿病康复与吃太甜有关系吗 下一篇:【医师分享】防癌10张处方
帮助中心 联系我们 合伙合作 友情链接 网站地图
Copyright @ 2015 北京仁爱源健康管理有限公司
网站备案号:京ICP备17074737号-1

免费7*24健康咨询:18310945456
总部地址:北京市丰台区正阳小区4号楼二层
鍏徃鍔ㄦ
点击这里给我发消息